健康管理のポイント【4】

  健康管理の5つのポイント


【1】考 え 方

【2】睡    眠

【3】食    事

【4】環    境

【5】運    動

あなたは、今、どのような環境の下生活していますか?

あなたの求めているような環境の下に生きていますか?

あなたの置かれた環境は、あなたを満たす環境ですか?

もし、答えがNOなら、その環境を改善する必要があります。

あなたが、今、その環境下にあることは、どうしてでしょうか?

何のために、誰のために、なぜその環境下にあるのでしょうか?

環境というのは非常に重要な観点です。

自宅の環境・・・どんな立地で、ど
んな構造に家に住んでいますか?

→うるさすぎたり、空気が悪かったり、湿度、温度の極端に調整されていない住居は身体的ストレスを引き起こします。

人間関係・・・家族と仲良く生活していますか?職場の人たちと健全な関係を築けていますか?

→人間関係の悩みは、身体に強いストレスを引き起こします。人間関係の改善は優先順位の高い項目です。(どうしたら、人間関係を良好に保てるかは他の項参照)

ライフステージという環境・・・自分自身の望む人生を歩んでいますか?

→あなたは、今、どのような人生を歩んでいるのでしょうか?
あなたが、望んだ人生を歩めているでしょうか?
健康、人間関係、お金、趣味、仕事、さまざまな観点から考えてください。
これも一つの環境です。
例えば、多額の借金は強いストレスを生じさせます。
望まない人生を歩むことは、強い葛藤を引き起こします。

あなた自身の人生を歩んでください。

どんな障害があろうとも、あなた自身を生きることができたら、それは障害ではなくなります。

一つのチャンスでしかないわけです。

あなたが、本当のあなたになろうとする一つのステップしかないのです。

あなたが、あなたの人生を歩むことは、そう難しいことではありません。

あなたが、本当のあなた自身になりさえすればいいのですから・・・・。

環境を改善してください。
あなたには、環境を選択する権利と義務があります。

充実した人生は、心身を健康にします。

あなたは、環境を改善することで、ストレスを軽減し、心の中に満足感、充足感を作ることができるようになります。

いつでも、遅すぎるということはありません。

一度きりの人生、チャレンジしてみてください。

【ポイント】

1.自分の望む人生を選択する

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