健康管理のポイント【1】

 病は気からというように、気持ちは身体に非常に強い影響を与えます。

健康管理の5つのポイント
【1】考 え 方

【2】睡    眠

【3】食    事

【4】環    境

【5】運    動
この中で、【1】考え方、なんですね。
身体と精神は一心同体です。
精神状態が身体に影響を与えるし、健康状態が精神状態に影響を与えるのです。
この当たりは非常に奥が深いので、このブログでは専門的なところは割愛させて頂きます。
※いろいろな考え方が出回っています。実際に精神というものが、科学的に解明されていないことが原因です。科学的に解明されてない分野というのは、具体的事例という現象のみを見てよい悪いの判断をせざるを得ません。
※もし、ご希望の方があれば、考え方と健康について、わかりやすい本をご紹介しますので、お気軽にコメント頂けたらと思います!
考え方のポイント
【1】受け入れる
・自分も他人も受け入れる姿勢を持つことが寛容です。自分を受け入れられなくては、他人を心から受け入れることはできません。自分を受け入れ他人を受け入れる。決して裁かないよう気を付けてください。裁くということは、自分より勝っている人に対して劣等感を抱き、自分より劣っている人に対して優越感を抱きます。結局比較の世界に入り込み、優越感と劣等感の狭間で自分を見失って生きていくことになります。
【2】事実と解釈をわけて考える
・当たり前ですが、事実は一つ解釈は無数ということです。それは事実なのか、解釈なのかをわけることで、自身の感情をコントロールすることができます。事実は変えられません。解釈は変えられます。よい解釈を選択して、肯定的な感情を得るようにしましょう。
【3】感謝の心
・全てのことに感謝を持つということです。世の中にはいろいろなことが起こります。辛いことも悲しいことお、悔しいことも、嬉しいことも、楽しいことも、面白いことも・・・・。すべて自分にとってプラスのこととすることができます。そのポイントは感謝です。よ~く考えてみてください。今まで生きてこられたこと、今の状態があること、周囲の支え、何より、あなた自身が今まで頑張ってきたこと、全てに感謝してみて下さい。ちなみに、感謝の対義語は、当たり前です。
【4】言葉使い
・言葉使いは人生を作ります。肯定的な言葉は、肯定的な人生を作り、否定的な言葉は否定的な人生を作ります。気を付けてください!!あなたの潜在意識は、あなたの言葉をすべて聞いています。すべて聞いて覚えて、すべて実現しようとします。潜在意識には判断能力がないのです。入ってきたことすべてを叶えようとします。肯定的な言葉を選択して使ってください。

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