心身ともに健康であることが幸せな生き方の前提となる。

 健康管理を第一に大切にする生き方を以前書きましたが、

私自身が健康を第一にするために途中でやめたので、
今日はその続きを書いておきたいと思います。
健康は日々を幸せに生きていくための前提だ。
どれだけ夢や希望に満ち溢れ、
自分らしく考え方と行動を選択していこうとしても、
健康を失ってしまっては、思った通りの選択をすることができなくなる。
健康な人は、健康であることが当たり前だから、
その価値を理解することは困難かもしれないが、
健康を失った人の話を聞いてみたらよいだろう。
失った健康は、そう簡単には戻ってくることはない。
人間の体というのは、損ねた部分が修復されることはあるが、
再生することはないからだ。
例えば永久歯が抜けてしまったら後から生えてくることはない。
でも、そこを差歯で修復することができる。
このように人間の体は一度失うと二度と再生することはできないのだ。
だから、健康管理の要諦は健康を失わないように管理していくことだ。
病気になってからでは遅い。
薬を使ったって、手術したって、健康になることはできない。
症状を和らげたり、幹部を切除したりすることができるくらいだ。
決して健康を復活させることなんてできはしない。
例えば、生産性の高い仕事をしようとしても、
健康でなければ生産性を真に高めることはできないし、
余暇を思いっきり楽しもうと思っても、
健康でなければ100%楽しみきることはできない。
すべてにおいて最善の人生をおくるためには、
健康であることが何よりも重要だということだ。
それに健康でないときは考え方もネガティブになりがちだ。
身体の健康と心の健康は相関関係にあるのだ。
だから、心身ともに健康であること、
いつも満たされた状態をつくることは何より重要なことだ。
では、健康を管理するためにどのようなことを注意していいけばよいだろうか?
シンプルに考えたらよい。
  1. しっかり必要十分な良質な睡眠をとること
  2. 栄養管理をしていくこと
  3. 適度な運動習慣をもつこと
  4. 有害な物質をなるべく採らないこと(飲酒量の管理含む)
  5. 消化器を休めること
  6. 性欲を適切に満たすこと
  7. ストレスを管理すること
以上をしっかりと管理していただくことをオススメしたい。
また、時間をとってそれぞれ説明したいと思う。

4 Responses to “心身ともに健康であることが幸せな生き方の前提となる。”

  1. こびと より:

    こんばんは、こびとです。
    こちらからのコメントに返事を頂き、ありがとうございます。
    こうゆう形で自分から誰かにコメントしたりすることが初めてだったので、一方通行でない関わりがとても嬉しく思います。
    昨日コメントさせてもらった時は、気持ちがとても前向きになれていたのに、今日はちょっとまた落ちてしまっています。
    散々悩んでいた今日までのこの期間、体調も崩し、肌もボロボロ、微熱続きでなんとも酷い状態です。
    周りから、元気の象徴のような人と言われていた時が嘘のような、この現状から抜け出したい気持ちでいっぱいです。
    気持ちと身体は連動していると、実感している毎日です。
    何度もblogを読み返し、私が本当になりたい姿になることを思い描いて、まずは健康な私に戻るということに目を向けようと思います。

  2. しんさん より:

    こびとさん、コメントありがとうございます!
    それは、とてもストレスを抱えていて大変な状況にありますね・・・。
    これまで、本当にがんばってこられたのですね。
    その中でこのブログと出会ってくださったことは、きっとご縁ですね。
    よい結果をもたらすことができるようがんばりますね!
    こびとさんの場合、まず、いろいろな事情があるとは思いますが、しっかりリフレッシュして休むことが大切ですね。
    いったん、こびとさんが自分を満たす時間をとって、思いっきり羽を伸ばして、自分らしさを取り戻すことを心がけるとよいと思います。
    そうはいっても、あれもあるし、これもあるし・・・。
    いろいろと出てくると思います。
    でも、こびとさんが、こびとさんらしく、こびとさんのたった一度きりの人生を後悔なく、生命を輝かせて、また元気の象徴のような人生を送るためにとる時間以上に大切にしなくてはいけない時間ってあるでしょうか?
    きっと、こびとさんを愛するたくさんの人たちは、こびとさんがこびとさんらしく生きることを、こびとさんが満たされる人生を願っていると思いますよ!
    いろいろなことを感じながら成長していくのが人生だと思っています。少しでも、今を楽しめるようになるとよいですね!
    応援しています!!

  3. こびと より:

    おはようございます。
    返事ありがとうございます。
    そうですね、ご縁があったということですよね。
    私は今までも、何度かどうしようもない事が起き、悩み苦しみ、そこから抜け出そうとゆう気持ちが自分の中で芽生えた時や、やるぞ!と決めた時、必ずと言っていいほど、しんさんのように、手を引いて階段を一段上がるのを手助けしてくれるような方や、良い方向へ自然と導いてくれた方がいました。
    或いはとても良い環境の中に自分が入っていけたりしてきました。
    どんなことも、結局は自分が決めて行動するわけですが、どんな時も必ず、そうゆう良い影響を与えてくれる方々に出会ってきました。
    このご縁を大切に、自分自身を満たす時間を持ち、重く分厚い皮を脱ぎ捨てて、エネルギーが満ち溢れた私になることを目指します。

  4. しんさん より:

    こびとさん、おはようございます。
    コメントありがとうございます。
    まさにその捉え方は、とても重だと思います。
    おっしゃる通り、人生っていろいろありながらも、立ちはだかる壁を乗り越えられるようにできているんだと思います。
    そして、よりよい人生を歩めるように設計されているんだと思います。
    だから、安心して自身を信頼していきましょう。
    とてもすばらしいですね!

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